昨日は嵐

 嵐が来るというので神田川見学しようと思ったんだけど、時間がずれて眠っちまったぜ。起きたら晴れてるんだもん。まあ、被害があまりなくてよかったんだが。
 さてさて。人間ドックでショックを受けた私は一週間前からダイエット始めました。

１． とにかく酒の量を減らす

 いままで毎日、缶チューハイなら３～５本というのをすっぱりやめました。飲みに行ってもチューハイ２杯程度まで。いままで飲みにいくと５～７杯。基本的にビール禁止。

２．食事を減らす

 炭水化物、つまりごはんとか麺類を減らす。外食したらごはんは半分は残す。麺類はつい食べちゃうからしばらく禁止。肉類は基本的に食べないで魚。食べてもとりのササミなど、筋肉になって脂肪が少ないものを心がける。
 当然、揚げ物系は取らない。サラダもドレッシングはノンオイル。

３．夜は減らす

 夜の量を極端に減らす。そのかわり朝に野菜ジュースたっぷり。

４．運動

　くぅぅぅぅぅぅぅ。これが辛い。運動すると思うから気が重いのだ。ひとり自主稽古することにしよう。腹筋も鍛えられるしね。でかい声だせるからストレス発散にもなる。


　さて、この一週間、食事関係は全く大丈夫です。いままで食いすぎね。忙しいこともあって酒もほとんど飲んでません。調子いいじゃんなんか。ははは。